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Pilates é indicado para a gestante por ser uma atividade física de baixo impacto e excelente para auxiliar no fortalecimento dos músculos do core: abdômen, períneo e glúteo principalmente o assoalho pélvico. Alem disso, evita dores musculares e lombares proporcionando mais conforto e resistência no período gestacional e no pré e pós parto.